• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Pravidelná kontrola stavu povrchu je zásadní. Jakmile si všimnete prasklin, zdrsněných míst nebo trvalého zabarvení, které nejde odstranit, je na čase o novém chrániči uvažovat. Opotřebovaný chránič neplní svou ochrannou funkci a může dokonce dráždit dásně nebo poškrábat sklovinu. Stejně tak ho přestaňte používat, pokud se začne uvolňovat nebo naopak příliš tlačí. Investice do nového chrániče je vždy levnější než oprava poškozených zubů nebo rovnátek. Díky těmto návykům vám chránič vydrží déle, zůstane hygienicky čistý a nebude zdrojem nepříjemného zápachu ani zdravotních komplikací.

Při čištění se vyhněte i agresivním chemikáliím, jako je alkohol, peroxid vodíku nebo komerční dezinfekční prostředky na bázi chloru. Tyto látky narušují povrchovou strukturu chrániče, způsobují jeho žloutnutí a mohou uvolňovat nežádoucí chemické sloučeniny do slin. Pokud si nejste jistí složením přípravku, raději ho nepoužívejte. Stejně tak zapomeňte na mytí v myčce na nádobí – vysoká teplota a agresivní čisticí prostředky chránič nenávratně poškodí.

Zapojte do tréninku i přednes před blízkou osobou. Požádejte ji, aby vás upozornila jen na slova, kterým nerozumí, ne na každou odchylku. Tím získáte zpětnou vazbu bez zbytečného tlaku. Za měsíc až dva si všimnete, že rovnátka vnímáte jako běžnou součást úst a že mluvení na veřejnosti vás už neděsí. Pak už jen stačí věřit, že nejde o vadu řeči, ale o dočasnou adaptaci, kterou zvládne každý.

Co dělat, když se na veřejnosti zadrhnete? Každý se občas zadrhne, a pokud máte rovnátka, máte tendenci to přičítat právě jim. Ale ve skutečnosti je to otázka dechu a tempa. Když mluvíte rychleji, jazyk nestíhá a rovnátka to ještě zvýrazní. Zpomalte. Nezpomalíte tím, že se zastavíte uprostřed věty, ale tím, že prodloužíte pauzy mezi slovy. Zkuste si předem připravit první větu, kterou na poradě nebo přednášce řeknete. Když ji zvládnete bez přemýšlení, zbytek už pojede sám.

Jednou týdně dezinfikujte, ale ne vařící vodou Pravidelné mechanické čištění nestačí. Minimálně jednou týdně je potřeba chránič zbavit bakterií, které kartáček neodstraní. Nejspolehlivější a nejlevnější cestou je namočení barvy stěn do obýváku roztoku octa a vody v poměru jedna ku třem na patnáct až dvacet minut. Po vyjmutí ho důkladně opláchněte studenou vodou. Alternativou je krátká koupele v roztoku jedlé sody a vody, která neutralizuje zápach a rozvolňuje usazené nečistoty. Pozor na jednu věc: nikdy nepoužívejte horkou nebo vařící vodu. Vysoká teplota deformuje termoplastický materiál, chránič se ohne a přestane správně sedět na zubech.

Začněte v soukromí, ideálně před zrcadlem. Zkuste číst nahlas delší souvětí nebo texty, které obsahují hodně sykavek, jako je „s", „c", „z" a „š". Nevadí, když znějí zpočátku mírně zastřeně. Důležité je nezastavovat se u každé hlásky. Mluvte plynule, i když to není dokonalé. Po týdnu pravidelného tréninku (stačí deset minut denně) si jazyk najde nové dráhy a vy přestanete vnímat rovnátka jako překážku.

Pokud se vám v ústech tvoří otlaky od drátků, vyhněte se slaným a kořeněným jídlům. Tyto potraviny zbytečně dráždí sliznici. Místo toho volte neutrální chutě, jako jsou vařené kuřecí maso bez kůže, ryby nebo tofu. Bramborová kaše s máslem a bylinkami je sytá a šetrná, ale vynechte v ní hrubší kousky, jako jsou křupavé vločky nebo semínka. Také pozor na žvýkačky – lepí se na rovnátka a může být obtížné je vyčistit.

Další omezení se týká mluvení. Na začátku budete mít výraznou vadu řeči – sykavky budou znít jinak a možná budete i trochu „šišlat". U většiny lidí to odezní do dvou až tří týdnů, ale u některých pacientů, zejména u těch, kdo hodně mluví (učitelé, moderátoři, právníci), může být adaptace pomalejší. Než začnete s léčbou, zkuste si týden před nasazením rovnátek procvičovat jazyk – třeba čtením nahlas nebo počítáním od jedné do deseti. To vám pomůže zjistit, jak moc vás aparát v řeči omezuje.

Když nosíte rovnáte z průhledných materiálů, čaj patří mezi nejzákeřnější nepřátele. I když si po každém jídle čistíte zuby, stačí jedna sklenice černého čaje a během pár hodin se na vložkách objeví nevzhledný žlutohnědý povlak. Nejde jen o estetiku – zanedbané skvrny se postupně vsáknou do struktury materiálu a rovnáte pak vypadají nejen starší, ale také mohou začít zapáchat. Proto je důležité vědět, jak na něj účinně vyzrát, aniž byste materiál poškodili.

Kdo by si měl jazyková rovnatka rozmyslet? Problém nastává u pacientů s malými zuby nebo nízkými korunkami. Vnitřní plocha zubů je totiž menší než vnější a rovnátka potřebují dostatek místa pro nalepení. Pokud máte hodně zubního kamene nebo sklon k zánětům dásní, musíte před zahájením léčby absolvovat dokonalou hygienu a poté počítat s tím, že čištění zubů s lingválními aparáty je podstatně náročnější. Každý den budete muset věnovat minimálně 15 minut čištění kartáčkem, mezizubními kartáčky a nití, a to doslova „naslepo", protože na rovnátka nevidíte. Pokud nejste ochotni tento režim dodržet, hrozí vám bílé skvrny na zubech, záněty dásní a dokonce i prodloužení celé léčby.

For more in regards to Http://Umweltklima.De/ visit our own webpage.